ANAM EN TERRENO. CLUB DE ADULTO MAYOR “DOCTOR RAUL CUEVAS” DE SAN BERNARDO, SANTIAGO

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CLUB DE ADULTO MAYOR “DOCTOR RAUL CUEVAS” DE SAN BERNARDO, SANTIAGO

Desde el año 2010 que funciona el Club de Adulto Mayor “Doctor Raúl Cuevas” a unas cuadras del Hospital El Pino de San Bernardo. Todos los miércoles de 15:00 a 18:00 se juntan la veintena de integrantes de esta agrupación, en su mayoría mujeres viudas. María Castro Morales (76), presidenta del club, nos cuenta sus actividades. “Nos hacemos compañía, compartimos, planeamos un paseo o algo…no tenemos mucha esperanza de programarnos, pues nos han entrado a robar nueve veces y nos han llevado hasta el alma”, comenta la integrante de la directiva.

 

En esta ocasión, y como en las anteriores actividades de ANAM EN TERRENO, contamos con la información y regalos dados por P&G y con las terapias desarrolladas por los terapeutas de Aeroconsciencia.

 

Conversamos con María Castro Morales.

 

¿Qué piensa que existan clubes de adultos mayores en distintos sectores del país?

Es algo muy, muy bueno, pues la mayoría de los Adultos Mayores vivimos solo.

 

¿Qué necesitan los Mayores de esta comunidad?

Principalmente salud, mejor atención médica, que no nos dejen a un ladito.

 

¿Qué le diría a las Personas Mayores del país?

Que traten de comprenderse, de entender a los otros, entender la importancia de la amistad, ayudándonos entre unas y otras.

 

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MITO O REALIDAD: ¿PUEDE LA PRIMAVERA CAUSAR CUADROS DEPRESIVOS?

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MITO O REALIDAD: ¿PUEDE LA PRIMAVERA CAUSAR CUADROS DEPRESIVOS?

Foto gentileza de: https://www.freepik.es/

La llegada de la primavera trae consigo no sólo el fin del invierno y el arribo de temperaturas más cálidas, sino que también se le vincula al aumento de cuadros depresivos en la población. El cambio de estación, según lo explicó el académico de la Escuela de Psicología de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso (PUCV), Felipe Rodríguez, puede afectar negativamente a las personas.

 

“Un porcentaje de la población puede experimentar alteraciones de ánimo asociados a los cambios de estación que se dan de verano a otoño y de invierno a primavera”, señaló Rodríguez, quien agregó que la luminosidad varía hasta en un 30% en las distintas transiciones estacionales, “lo cual es bastante significativo”, enfatizó.

 

En relación a lo anterior, el profesor de la Escuela de Psicología de la PUCV, explicó que “lo que se sabe es que a nivel neurológico la exposición a la luz solar impacta a una sustancia llamada melatonina, la cual está muy ligada a las manifestaciones anímicas y el sueño. A este tipo de cuadros se les conoce como Trastorno Afectivos Estacionales (TAE)”.

En cuanto a los síntomas, el psicólogo y docente de la PUCV, Felipe Rodríguez, agregó que “las personas que sufren de TAE se muestran con menos energía y motivación, experimentando muchas veces tristeza. También es importante considerar que el cambio hacia la primavera sucede en el segundo semestre, el cual para algunas personas representa niveles de alto estrés y ansiedad por las fiestas”.

 

Para el especialista, las personas que son proclives a sufrir episodios depresivos recurrentes o aquellas que padecen trastornos bipolares podrían verse mayormente afectadas y por ende deberían tomar resguardos. “Las personas que están con tratamiento o que tengan facilidad para sufrir de cuadros depresivos son la población de mayor riesgo. Hay personas que, contando con un gran número de sintomatología no cumplen con un tratamiento adecuado, lo cual las deja en una posición de mayor vulnerabilidad”, agregó.

 

Para concluir, Rodríguez señaló que “la mayor recomendación es tener cuidado. Por un lado, si es que no hemos experimentado antes este tipo de sintomatología hay que estar bien atentos a la aparición de éstas y buscar ayuda si es que se vuelve un malestar significativo. Tenemos como sociedad una especie de estigma con los trastornos depresivos, tendemos a decirnos ‘tengo que ser fuerte’, ‘tengo que salir de esto’ o cosas por el estilo, y eso es no querer reconocer el carácter de enfermedad que tienen los cuadros de salud mental y el no poder regular nuestra emocionalidad”, resaltó.

ANAM EN TERRENO. VISITAMOS A LAS PERSONAS MAYORES DE LA POBLACIÓN BULNES DE RENCA, SANTIAGO.

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ANAM EN TERRENO. VISITAMOS A LAS PERSONAS MAYORES DE LA POBLACIÓN BULNES DE RENCA, SANTIAGO.

Varios grupos de Mayores se juntan todas las semanas en la Sede Social del Club Deportivo de Unión Católica de Renca. El motivo: principalmente hacerse compañía…y también actividades motoras, físicas y de entretención. Estos clubes de Adultos Mayores son muy queridos por la comunidad, juntas de vecinos y la población en general les prestan apoyo y asistencia. Junto con Caja Los Andes y P&G (Neurobionta Advance), ANAM los visitó y desarrolló actividades de globo terapia y danza terapia (impartidas por el profe Claudio Ignacio Saez de Aeroconsciencia), además de entregarles regalos y sorteos de premios.

 

Conversamos con Jaime Guerra, 50 años, encargado de la coordinación de estos clubes.

 

¿Cómo consideras el trato que se les da a las Personas Mayores ahora en el Chile actual?

No se les respeta mucho, no se les valora como debiera ser. Deberían tener mejores pensiones, actividades gratuitas para ellos que nos dieron todos a nosotros en su juventud, en sus años laborales, claro, entonces ahora de que tengan más comodidad.

 

Un mensaje a los Mayores de Chile…

Que lo amamos, que para nosotros son muy importantes. Y que ojalá podamos darle a nivel país lo mejor que ellos merecen.

 

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RESULTADOS SEXTA ENCUESTA NACIONAL DE CALIDAD DE VIDA EN LA VEJEZ 2022, UC – CAJA LOS ANDES

RESULTADOS SEXTA ENCUESTA NACIONAL DE CALIDAD DE VIDA EN LA VEJEZ 2022, UC – CAJA LOS ANDES

Desde el año 2007 que se viene realizando esta encuesta que entrega importante información, datos y estadísticas para comprender mejor las realidades de las Personas Mayores de Chile y poder enfocar de mejor forma las políticas públicas orientadas a este sector de la sociedad.

 

Los resultados de la encuesta 2022 se entregaron en agosto 2023. Las áreas encuestadas abarcan gran parte de la vida de los Mayores:

 

  • Calidad de vida y bienestar general.
  • Condiciones de salud.
  • Condiciones económicas laborales.
  • Acceso a las tecnologías de la comunicación y la información (TICS).
  • Participación y realización de actividades.
  • Relaciones familiares y apoyo social.
  • Sociabilidad, aislamiento y soledad.

 

Conozca cuáles son los resultados de esta encuesta y descárguela para su lectura.

 

RESULTADOS SEXTA ENCUESTA NACIONAL DE CALIDAD DE VIDA EN LA VEJEZ 2022, UC – CAJA LOS ANDES

 

https://encuestacalidaddevidaenlavejez.uc.cl/

DESCARGAR SEXTA ENCUESTA NACIONAL DE CALIDAD DE VIDA EN LA VEJEZ 2022, UC – CAJA LOS ANDES

ANAM EN TERRENO. ACOMPAÑAMOS A LAS PERSONAS MAYORES DEL CENTRO INTEGRAL DEL ADULTO MAYOR (CIAM) DE LA MUNICIPALIDAD DE MACUL.

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ANAM EN TERRENO. ACOMPAÑAMOS A LAS PERSONAS MAYORES DEL CENTRO INTEGRAL DEL ADULTO MAYOR (CIAM) DE LA MUNICIPALIDAD DE MACUL.

“El Centro Integral del Adulto Mayor – CIAM de la Municipalidad de Macul es un lugar de encuentro y de desarrollo de actividades enfocadas específicamente en los Adultos Mayores de la comuna. Se realizan distintos tipos de talleres, reuniones de Clubes de Adulto Mayor, contamos con un equipo de profesionales orientados a temáticas de Adulto Mayor, como por ejemplo, asesoría y atención en casos de vulneración de derechos, además, en sus instalaciones se encuentra la Piscina de Hidroterapia, un Gimnasio para el Adulto Mayor y un Auditorio, en el cual se celebran diferentes tipos de eventos, desde actividades protocolares hasta los Malones del Adulto Mayor”. Así describe su sitio web las actividades que se realizan en el CIAM de Macul, lugar que recibió una nueva visita de ANAM en Terreno.

En esta oportunidad nos acompañó P&G entregando información de su producto Neurobionta Advance y contamos con la participación de Sebastián Alvear, Biodescodificador emocional, alternativa de sanación que busca mejorar la condición de salud de las personas a través de las emociones. En esta ocasión, el terapeuta les explicó a los Mayores asistentes qué son las emociones, cómo nos afectan y cómo podemos gestionarlas de manera saludable. A través de un pequeño ejercicio, los participantes pudieron reconocer y comprender mejor sus emociones. Esto les ayudará a vivir la vida de manera más plena y satisfactoria.

Contacto: www.academiaemociones.org

@sebastian_andres_alvear_ch

+56 9 8868 7455.

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JUNTO A LAS PERSONAS MAYORES DE LA OFICINA DEL ADULTO MAYOR DE LA MUNICIPALIDAD DEPUENTE ALTO

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JUNTO A LAS PERSONAS MAYORES DE LA OFICINA DEL ADULTO MAYOR DE LA MUNICIPALIDAD DE PUENTE ALTO

La Oficina del Adulto Mayor de la Municipalidad de Puente Alto tiene como función principal promover y fomentar la inclusión, participación y organización de las Personas Mayores a las distintas actividades sociales, profesionales, recreativas y culturales, las cuales están orientadas hacia la búsqueda del mejoramiento de su calidad de vida, mediante un enfoque territorial y con perspectiva de envejecimiento activo”. Más de 30 participantes Mayores de esta oficina asistieron a la visita que ANAM les hizo. Junto a los regalos de P&G, Hahnemann, Lacsure y Gelicart, la información entregada de Neurobionta, Caja Los Andes y la risoterapia y globoterapia de Aeroconsciencia animaron esta fría y lluviosa tarde de invierno.

 

Conversamos con Carlos de la Peña, encargado de la Oficina del Adulto Mayor de la Municipalidad de Puente Alto.

 

¿Cuáles son las principales funciones que tiene esta oficina?
Trabajamos directamente con los Adultos Mayores que están institucionalizados en la municipalidad. Son clubes de Adultos Mayores, son agrupaciones, pero además de eso, este año nos hemos dedicado un poco a acercarnos a la población Adulto Mayor que no está institucionalizada. Fundamentalmente, lo que nosotros hacemos como oficina es trabajar en un área social, de apoyo social a los Mayores, pero también en áreas de otro tipo, que tiene que ser un poquito más de recreación, de participación y tratar de que la Persona Mayor, en cierto modo, tenga mayor actividad y no se quede tanto en casa.

 

¿Cómo ha sido la acogida de la comunidad?
Hay que reconocer que Puente Alto tiene una cantidad aproximadamente de 73.000 Adultos Mayores. Nosotros trabajamos con un poquito más del 10 % de ellos y tenemos una gran acogida. Tenemos un gran apoyo, un gran seguimiento de los Mayores, porque para nosotros es importante generar actividades para ellos, trabajar directamente con SENAMA, que es el Servicio Nacional de Adultos Mayores, donde ellos nos presentan proyectos y nosotros trabajamos con eso también, llegar a la gente que más los requiere, pero también abrirnos con actividades nuevas al segmento. Nosotros, por ejemplo, a través de la oficina, el alcalde Germán Codina creó un proyecto nuevo, que ya lleva algunos años, que es el “Tren del Recuerdo”, donde nosotros llevamos en cada viaje más de 450 Adultos Mayores a San Antonio. Así que hemos sido propulsores de muchas actividades.

 

Y por último, ¿algún mensaje a las Personas Mayores de la comuna y del país?

Bueno, primero a los de la comuna, de nuestro querido Puente Alto, que continúen generando actividades, que continúen desarrollándose, que nosotros los vamos a acompañar en todo lo que podamos, en lo que estén dispuestos a hacer. Seguir agrupándose con personalidad jurídica, seguir agrupándose como agrupaciones para que puedan participar en los fondos concursables municipales, que se acerquen a la Oficina del Adulto Mayor a conocer más detalles de todo lo que hacemos. Y a los Mayores del país, decirles que es un gran orgullo para nosotros como Puente Alto trabajar con ellos, como lo decía anteriormente, son ellos los que han creado este país, lo que han hecho este país lo que es y necesitamos devolverles de alguna manera la mano.

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PASAMOS UNA TARDE EN EL CLUB DE ADULTOS MAYORES “AÑOS DORADOS” DE SAN JOSÉ DE MAIPO

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PASAMOS UNA TARDE EN EL CLUB DE ADULTOS MAYORES “AÑOS DORADOS” DE SAN JOSÉ DE MAIPO

Caja Los Andes, P&G (Neurobionta Advance) y Gelicart nos acompañaron esta vez en una tarde fría de agosto a visitar a las más de 40 mujeres Mayores pertenecientes al Club de Adulto Mayor “Años Dorados” en la hermosa comuna de San José de Maipo.

 

Con ya 21 años de funcionamiento, este club se junta todos los lunes para compartir, jugar y divertirse. También en la oportunidad nos acompañó la danzaterapia y globoterapia a cargo del profe Claudio Ignacio Sáez, de Aeroconsciencia. Cerramos la visita con la entrega de productos de P&G y sorteo de cajas de colágeno de Gelicart.  

 

Conversamos con Ana Muñoz Rojas (71), presidenta del club desde hace ya seis años.

 

¿Cómo se integra este club con la comunidad de San José de Maipo?

 

Súper bien. Tenemos 46 socias en este momento, todas mujeres, con las cuales nos reunimos todos los lunes. Jugamos lotería, tomamos tecito, hacemos rifas para juntar plata para fin de año, ya que vamos a hacer una convivencia.

 

¿Qué le parece que a nivel país existan más instituciones como los clubes de Adultos Mayores que se dediquen a dar más compañía a los Mayores?

 

Pienso que es bueno, porque así no estamos en la casa encerradas, venimos para acá, salimos a paseo, convivimos una tarde, acá hacemos gimnasia, hay baile entretenido. Si vamos a bailar lo hacemos. Entonces ya no están en la casa, al menos un día a la semana.

 

Y por último, ¿algún mensaje a las Personas Mayores de Chile?

 

Les diría los Mayores sí pueden salir, que lo hagan, que lo pasen bien, que se distraigan, que vayan a paseo, traten de salir y pasarlo súper bien, tanto con su familia, con su entorno y con todas las amigas, con toda la gente.

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VISITAMOS A LOS MAYORES DE LA UNIDAD VECINAL N° 20 REINA MARIA, INDEPENDENCIA

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VISITAMOS A LOS MAYORES DE LA UNIDAD VECINAL N° 20 REINA MARIA, INDEPENDENCIA

Con apenas tres meses de funcionamiento, esta organización vecinal ha logrado desarrollar una participación importante de las Personas Mayores de esta comunidad del norte de Santiago.

 

Sus Personas Mayores tienen un espacio de encuentro y pueden realizar tranquilos sus actividades, como baile entretenido, taller de gimnasia, juegos de azar como lotería. Aproximadamente, más de 30 Mayores participan activamente de las actividades que se realizan.

 

En esta oportunidad los visitamos con charlas educativas, gimnasia entretenida a cargo de una profe de gimnasia y presentes facilitados por dos de nuestros partners comerciales: P&G y Gelicart.

 

Conversamos con Jennifer Carcovic, 48 años, administradora de la unidad.

 

¿Qué le parece que exista un espacio donde los Mayores de esta comunidad se puedan se puedan reunir?

Bueno, súper bueno, porque se integra el Adulto Mayor que estaba en la casita, entonces ya vienen a hacer sus actividades, vienen a desenvolverse o vienen simplemente a conversar.

 

¿Algún mensaje a las Personas Mayores de Chile?

Que se integren a grupos, que salgan de sus casas, que sí hay actividades para ellos para que se sientan útiles y queridos por la comunidad, porque se lo merecen por todo lo que hicieron por nosotros. En algún momento ello ellos trabajaron para hacer esto y nosotros ahora le estamos recompensando con tomar su lugar y trabajar para ello.

 

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BROCOLI: EL SUPERALIMENTO QUE AYUDA A PREVENIR EL CANCER

SALUD

BROCOLI: EL SUPERALIMENTO QUE AYUDA A PREVENIR EL CANCER

Recordemos que junto a una dieta saludable y balanceada, el ejercicio físico diario y un buen descanso son necesarios para mantener el sistema inmune fuerte, reduciendo así la posibilidad de desarrollar enfermedades.

Entre las verduras más nutritivas está el brócoli. Este “arbolito verde” tiene sus orígenes en el Mediterráneo Oriental y el Oriente Próximo hace miles de años, y se caracteriza por ser muy rico en vitaminas y minerales. Tan es así, que una porción de 200 grs. de brócoli al día cubre las necesidades diarias de vitamina C, ácido fólico y casi la totalidad de vitamina A (dos terceras partes) que necesita el organismo.

Otra característica es que casi no aporta calorías, y es potente fuente de calcio, potasio, vitaminas B (B1, B2, B6), hierro, yodo, zinc, cobre y magnesio. Veamos su importancia:

  • Vitamina C: actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
  • Ácido fólico: el cuerpo lo usa para producir células nuevas (piel, cabello, uñas).
  • Vitamina A: ayuda a la a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel.
  • Calcio: fundamental en el proceso de formación y el mantenimiento adecuado de las estructuras de huesos y dientes.
  • Potasio: ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que el ritmo cardiaco se mantenga constante.
  • Vitamina B1: ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía.
  • Vitamina B2: importante para el crecimiento del cuerpo.
  • Vitamina B6: es necesaria para para el correcto funcionamiento de los azúcares, las grasas y las proteínas del cuerpo humano.
  • Hierro: ayuda a llevar y almacenar oxígeno en el cuerpo. El hierro también es parte de muchas otras proteínas y enzimas en el cuerpo.
  • Zinc: es necesario para que el sistema inmunológico funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas.
  • Cobre: necesario para producir energía, tejidos conectivos y vasos sanguíneos.También ayuda a mantener el sistema nervioso y el sistema inmunitario.
  • Yodo: importante en la conversión de los alimentos en energía.
  • Magnesio: interfiere en la producción y transporte de energía, regula la función muscular, el sistema nervioso y la presión sanguínea.

Un aliado en la lucha contra las enfermedades

Esta increíble lista de vitaminas y minerales que aporta el brócoli hace entender su fama de ayudar a la prevención del cáncer. Numerosos estudios científicos avalan esta función, y se explica principalmente porque este superalimento activa las defensas del sistema inmunológico para que detecte y ataque las células cancerígenas.

También se le conoce por su capacidad de disminuir las causas de la úlcera estomacal, de ayudar a las personas que sufren anemia por falta de hierro, de tratar los malestares de la menopausia y, en general, de realizar una acción general de depuración del organismo.

Para obtener lo máximo de sus nutrientes, se recomienda comerlo cocinado al dente.

RECETAS DE BRÓCOLI

 Ensalada de brócoli y palta con huevo

Receta y fotografía gentileza de https://www.directoalpaladar.com/

Ingredientes:

  • 1 brócoli grande lavado.
  • 1 palta.
  • Puñado de espinaca.
  • 1 cebollín.
  • 2 huevos duros.
  • Jugo de limón.
  • Aceite de oliva.
  • 1 diente de ajo.

Preparación:

  1. En un recipiente colocar una cama de espinacas ya cocinadas.
  2. Agregar la palta cortada en rodajas.
  3. Agregar el brócoli frio cocinado al dente (puede usarse con o sin tallo).
  4. Picar y agregar el cebollín.
  5. Agregar la vinagreta hecha con ajo, sal, limón y aceite de oliva.
  6. Moler los huevos duros y colocarlos encima.

Brócoli con salsa de yogur y mostaza

Receta y fotografía gentileza de https://www.directoalpaladar.com/

 

Ingredientes:

  • 2 brócolis.
  • 150 gr. de yogur tipo griego natural.
  • 20 ml. de mostaza.
  • 1 cucharadita de curry molido.
  • 1 cucharadita de comino molido.
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida.
  • Semillas de sésamo o almendras molidas a gusto.
  • Aceite de oliva y sal.

Preparación:

  1. En un recipiente colocar las copas de los brócolis crudas.
  2. Batir el yogur, la mostaza, el aceite de oliva, sal y todas las especies. Agregarlo a los brócolis y revolver.
  3. En un sartén con un poquito de aceite verter la mezcla y cocinar hasta que esté al dente.
  4. Servir agregándole las semillas de sésamo o las almendras rayadas.